天然的祛濕食物

發布時間:2019-03-14 16:32          

本想在夏天之前努力減個肥,

卻不知為什么水腫、發胖頻頻發生,

特別是在多雨的春季這些問題越發嚴重。

注意!你很可能是受到了濕氣的侵襲!

身體里濕氣過重容易得很多疾病,那么要怎么除濕呢?

除了運動以外我們還可以通過食物來除濕,下面就為大家推薦一些可以除濕的食物

紅豆

紅豆不僅有“心之谷”之稱,對養心、改善心臟功能起到輔助的作用,它還含有豐富的鉀元素,能平衡人體中的鈉元素,起到消除水腫的作用。而其中的皂角苷則能抑制人體對脂肪的吸收,并促進脂肪分解,對預防肥胖和瘦身都很有幫助。

薏苡仁

擁有“天然除濕器”美名的薏苡仁,有利于促進人體血液和水分代謝,可以幫助人體排出多余水分,起到清熱祛濕、降血糖、消除水腫的作用。而薏苡仁中還含有大量的膳食纖維,飽腹感很強,在減肥期間吃能起到控制食欲的作用

苦瓜

苦瓜性寒入脾,具有很強的清熱去火、祛濕利尿的功效。而且苦瓜里的高能清脂素還可以減少小腸對脂肪、多糖等熱量物質的吸收,防止肥胖加劇。

山藥

雖然山藥無法直接祛除體內濕氣,但它可以幫助調理脾胃功能,幫身體排出濕氣。而山藥所含的甘露聚糖有吸水膨脹的特點,吃后飽腹感較為持久。

蘆筍

鮮嫩的蘆筍中同樣含有豐富的鉀元素,可促進身體排出多余的水分,因此對于消腫和祛濕都有幫助。除此之外,其富含的B族維生素還有助于促進脂肪燃燒、阻礙脂肪合成,對減肥很有有用。

冬瓜

冬瓜是蔬菜里除濕最好的了,但是性寒涼比較不適宜生吃,可以用來燉湯喝。比如冬瓜紅豆湯,冬瓜海帶湯都很好喝,少鹽少油清淡的湯最能除濕,切記不要過于厚重的口味;

如果平時痰比較多,就不僅僅是除濕了,痰濕體質必定要在飲食上大加注意,少吃濃重的東西,少吃肉類少油鹽糖,都會使痰增多;

不要相信除濕機的作用,除濕機除去濕氣的同時還會讓身體干燥,因為畢竟是機器無法感覺到你身體內是否仍然濕氣過重,只有改善自己的飲食習慣才有可能除濕;

少吃糖,洗頭之后一定要擦干再睡覺,不然身體必會產生濕氣

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