疲勞沒精神多半是濕氣重,薏仁紅豆這么吃,1周去除體內濕邪

發布時間:2019-03-21 17:14            

相信很多人都有這樣的機會,明明前一天睡得飽飽的,可第二天醒來仍然覺得很疲憊,乏力沒精神,導致經常懷疑自己是不是生病了,或者一坐著就不想動,四肢乏力,導致還被大家嘲笑說太懶,其實這種“懶”并不是真正的懶,是因為你體內的濕氣太重了!

從中醫角度來說,濕氣重的原因主要分為兩個方面,一是環境潮濕,空氣中的濕邪侵入人體,一般來說,這種濕氣就會讓人覺得困頓無力,所以大家都說一到下雨天就困;另一個原因就是體內的“除濕器”壞了!這個除濕器就是我們的脾胃,脾胃功能運行差,就不能將正常的水液輸送到各個器官,水濕凝聚在體內就會導致濕氣重。

想要排出濕氣,最簡單最靠譜的方法還是食療,很多人都知道薏仁加紅豆可以去濕氣,那么,你知道薏仁紅豆怎么吃才能有效去濕嗎?

1.選對食材

很多人吃了紅豆和薏仁,卻發現濕氣重的現象一點都沒有緩解,那是因為你連食材都選對了。這里的紅豆指的是“赤小豆”,其實紅豆和赤小豆是兩種不同的食材,只是模樣相似,很多人混淆罷了。赤小豆性平,含有豐富的蛋白質、維生素、鈣、鐵等營養元素,能夠利濕消腫、強健脾胃。

2.選對烹飪方法

薏仁性寒,很多人吃的時候直接就煮著吃了,這樣很容易損傷脾胃,反而越吃越“濕”,所以最好在吃之前炒一下,去去寒性。赤小豆也應該提前用水泡一下,這樣才會更容易熟。

3.亂搭配

很多人都會用薏仁紅豆煮粥,在里面還加入大米,這么一來,粥變得粘稠,口感上雖然更好,但倒顯得本末倒置了,薏仁紅豆反而成了配料,湯不夠清,去濕功效自然會大大降低。

4.盲目吃

紅豆薏仁去濕效果雖好,但并不是什么人都適合吃的,薏仁難消化,經常消化不良的人要少吃,經期女性和孕婦也不宜多吃,本身就體寒的人也要少吃,此外,兒童也不宜食用赤小豆,容易導致消化不良。

想要吃紅豆薏仁粥來去濕,一定記住一句話:薏仁加赤小豆,煮前炒一炒、泡一泡,直接加水煮湯喝,就這么連著喝上一個星期,擺脫困倦,輕松去除濕邪!

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