這3事是女人的“加濕器”盡量別做,春季多做2事吃2物,助除濕氣

發布時間:2019-03-26 12:06              

有很多人應該聽過這樣一句話叫“千寒易除,一濕難去。濕性黏濁,如油入面”,可見濕氣對我們的身體傷害有多大,而現在正是雨季,已經斷斷續續的下了有一個多月的時間了,并且春季也是回潮的時候,更容易加重身體的濕氣。除此之外,濕氣也和生活中的一些行為息息相關,尤其是女人要少做這些事。

這3事是女人的“加濕器”盡量別做,春季多做2事吃2物,幫助除濕氣!

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女人的“加濕器”——喜歡貪吃寒涼食物

很多女人都喜歡貪吃寒涼食物,像涼水、冰激凌、冷飲料、冰水等,天氣熱的時候,一早起來就會從冰箱里拿點涼的食物吃,就算到了天氣寒冷的時候,也會忍不住吃點,其實這樣做對身體是沒有什么好處的。中醫講,食用過多的生冷寒涼食物,容易導致腸胃的消化吸收功能停滯或者降低,為濕邪入侵造就了機會。長期如此,就成為了女人的“加濕器”,使體內的濕氣越來越重。

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女人的“加濕器”——喜歡穿露臍裝、九分褲

都說女人是愛漂亮的,除了買一些化妝品來裝扮自己的臉外,還會買很多漂亮的衣服來顯示自己的身材,而有些女人尤其要風度不要溫度,就算溫度比較低,天氣比較冷,也要穿露臍裝、穿九分褲或者短裙,把小肚子、腳踝或者膝蓋,露出來。這樣特別容易使濕氣侵襲身體,成為女人的“加濕器”。長期以往,會造成風濕骨病,嚴重的還會引起宮寒,引起不孕不育。

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女人的“加濕器”——洗完頭不吹干頭發

之前有一個朋友,頭發長長的,晚上睡覺之前洗完頭發,也不吹干,就用毛巾擦擦就睡了;早上上班也是洗完頭發,直接就出門,不論嚴寒酷暑。其實,這種習慣對身體是極其不好的,這樣容易使濕氣通過打開的毛孔進入體內,引起頭痛或者失眠等問題。

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春季除濕多做2事吃2物

多做2事——多運動

很多人認為運動只是爺們的事,和女人沒有什么關系,其實女人為了身體健康,也是不能少了運動的。女人也可以選擇自己適合的運動,比如說跑步、快走、游泳、打羽毛球、瑜伽等,不僅能有效的緩解壓力,有助于活化氣血循環,增強體內水分代謝,還能加速濕氣排出體外。當然在運動時,微微出汗就可以,不需要大汗淋漓。

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多做2事——多泡腳

曾經看過一個公益廣告,一個小孩子等著媽媽下班回來,給媽媽準備了一盆熱熱的水泡腳,非常的感動。女人在工作忙碌一天之后,回到家泡個腳,是一個非常好的養生辦法。如果,在泡腳水里加點花椒、生姜、白醋等,就更加有助于加速我們體內的血液循環,促進皮膚的新陳代謝,幫助濕氣排出體外。

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多吃2物——多吃薏米紅棗粥

食材:薏米適量、紅棗10顆、冰糖適量

做法:①將紅棗洗凈,去核備用

②將薏米清洗干凈,用清水浸泡2個小時

③將泡好的薏米與紅棗放入鍋中,加入清水大火燒開

④待水煮開后轉用小火熬,熬煮30-40分鐘

⑤待熬好后關火,加入幾顆冰糖即可,等冰糖融化即可食用。

功效:薏米具有健脾益胃、補肺清熱、祛濕利水的作用;而紅棗具有滋補脾胃、養血安神、強身健體的作用。

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多吃2物——多吃綠豆百合薏米仁粥

食材:玉米粒、綠豆、梗米、薏米、百合、冰糖各適量

做法:①將綠豆以及粳米洗凈,放入水中浸泡25分鐘

②將百合洗凈后切碎

③將綠豆、薏米放入鍋里,倒入水,大火燒開④待燒開后,轉小火燉煮至綠豆開花

⑤再粳米、百合放進去熬煮成粥

⑥出鍋前加入冰糖,待冰糖融化后攪拌均勻即可食用。

功效:這款粥具有健脾養胃、潤腸通便、預防便秘以及祛濕的作用。

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