它是天然“除濕利器”,若常吃,健脾補氣,或許濕氣、宿便輕松排

發布時間:2018-12-31 20:25                

便秘是一種常見的肛腸疾病,很多人都被便秘所困擾,患上便秘的原因也非常簡單,一種與飲食有關,另一種與長期不運動有關。如果飲食當中的纖維素過少就會影響胃腸蠕動,影響消化和吸收,同時腸道中的毒素和垃圾也不能夠及時排出體外,這些毒素和垃圾就會在被腸道二次吸收其中的水分和毒素就會進入體內,這就會導致大便非常干,如果體內的宿便長期不能夠排出體外,就會對腸道造成嚴重影響。而且現在多數人的人都坐在辦公室當中,平時的運動量比較少,就會影響腸胃蠕動,就會使便秘加重。對于那些經常便秘的人來說,在排大便的時候需要耽誤很多時間,長期蹲廁所就會導致肛門處的血液循環受阻出現水腫,引發痔瘡。而且有些人雖然便秘,大便前半部分比較硬后半部分卻比較軟,而且粘在馬桶上不易沖刷,這種情況是因為體內濕氣太重而引起的,想要緩解便秘去濕是關鍵,然而想要祛除體內濕氣,健脾是關鍵,如果走好這兩步,幫你輕松排除濕毒、老宿便。

它是天然“除濕利器”,若常吃,健脾補氣,或許濕氣、宿便輕松排

第一步:健脾補氣是關鍵

1、白術

白術性溫是一種常見的中藥,在治療女性婦科疾病方面經常會用到白術,白術具有安神的功效,它能夠緩解人們激動的情緒。白術具有潤腸通便的效果,直接吃白煮可以促進腸道蠕動,幫助排出體內的宿便。白煮也可以炒著吃,能夠起到健脾益胃的功效。

2、茯苓

茯苓具有清熱解毒,殺菌消炎的功效,并且茯苓入胃經,經常食用可以達到調理脾胃的功效。并且女人經常吃茯苓可以緩解婦科炎癥,同時還能夠調節內分泌,具有延緩衰老美容的效果。

3、人參

人參是營養豐富,是價格較貴的中藥,人參的主要功效就是補氣,比較適合用于身體虛弱以及大病初愈的人來食用。對于體內濕氣比較重的人來說,也可以服用人參來調節脾胃,因為它可以調理脾虛,緩解中氣不足的情況。

第二步:用健脾補氣的食物祛除濕氣

1、薏米

薏米具有很好的祛濕功效,有很多肥胖的人就是由于體內濕氣較重而引起的,他們經常會用薏米來煮水喝或者是用薏米煮粥吃。對于濕氣比較重的人不妨用薏米和紅豆來煮水喝,既能除濕消腫,還能補充氣血,減肥也變容易了。

2、白扁豆

白扁豆具有除濕利尿健脾的功效,并且還能夠清熱去火,用白扁豆來煮粥喝便可以達到健脾益胃、除濕利尿的功效。

3、雞頭米

雞頭米又被叫做芡實,它具有很高的營養價值,能夠改善消化不良的情況同時還可以健脾益胃。當女性由于體內濕氣較重時,就會導致白帶這么多,女性朋友們經常吃雞頭米就可以得到緩解。

希望以上這幾種健脾祛濕的方法對你有幫助,今天的健康小常識分享到這里就結束了,如果您有好的意見和建議,歡迎在下方評論區留言,非常感謝您的閱讀與支持。

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